בלוג השמן והרזה – מדריך עוקף קלוריות

אכול פחמימות במינון זהיר-זעיר כמו תרופה רעילה-מועילה. כל מה שצריך לדעת על תזונה נכונה ומאוזנת ואיכות חיים.

ארכיון עבור דצמבר, 2014

כרטיס כניסה למכנסיים

יום שני, 22 לדצמבר 2014
It's only fair to share...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

 

כרטיס כניסה למכנסיים

זכריה (זאכי) הוא בחור בן 20 והוא מנהל את המרכול של אביו. כנרקומן של פחמימות נעמה לו מאוד עבודתו בתוך השפע של עתירי-הפחמימות שמילאו את רוב המדפים במרכול. מי שהזמין אצלו סנדוויץ', היה נותן לו אחד ולוקח לעצמו שניים ומקנח במיגוון מעדנים מתוקים וגומע קנקנים של שתיה עתירת סוכר, שמח וטוב לב וצומח לממדי ענק, עד שהעירה לו אימו יולדתו שלא לילד הזה התפללנו. "רוצה לראות אותך תחת החופה עם חליפה מתאימה למידות אדם ולא למידות ענק. תעשה עם עצמך משהו, יא איבני".

זכריה (זאכי) נותן כבוד גדול לאימו והגיע אלי אחרי שגונבה לאוזנו שמועה על זקן ושבע-ימים המתגורר בשוהם ועושה ניסים וניפלאות.

החלפנו כמה מילות נימוס ובדחילו ורחימו שאל אותי זכריה לגילי. הצגתי בפניו את תעודת הזיהוי שלי והוא כמעט נפל מהכיסא."בן-אדם מודל 32 ונראה כמו חדש", אמר בתדהמה. "ככה אני איראה בגיל 82 ? " שאל זכריה.

גם בגיל 90 תיראה צעיר, אם תמנע מעצמך את כל המאכלים העשירים בקמח, סוכר ועמילן, ותסתפק ב-60 גרם פחמימות ליום, ולא ב-1000 גרם פחמימות ליום, מהמיצרכים שאתה מרחרח ומנשנש כל היום במרכול של אבא שלך.
"אז מה יש לאכול?" שאל זכריה (זאכי) ביאוש.

הצגתי בפניו צמד-ספרים, ספר הדרכה וספר המכיל 100 מתכונים, 64 נטולי קמח, סוכר ועמילן, "אכול כאוות-נפשך אם תהיה מסוגל לבלוע את כל זה", ועוד 36 מתכונים מעוטי פחמימות הראיתי לו, שמהם יצרתי תפריט יומי המכיל 60 גרם פחמימות, ואת ספר ההדרכה תקעתי לידו על מנת שישכיל להבין כיצד ברא אותו הטבע ומי שמעליו ואיך מתקנים את הקילקולים.

חמישה חודשים ו-4 ימים אחרי פגישתנו חגג זכריה (זאכי) עם חבריו אירוע לכבוד 30 ק"ג שהפחית ממשקלו.

הנה יומן המעקב שניהלתי לו וממשיך לנהל לו עד שיגיע למשקל שהטבע ומי שמעליו יחליט שככה הוא נברא.

זאכי אלטורי 054-7044681 053-2196694
יומן מעקב הפחתת משקל לחישוב BMI 3.38 (גובה בריבוע)
תחילת המעקב 18.8.2013
גיל 20
גובה 1.84 מ'
משקל נטו 117 ק"ג 34.61 BMI
משקל רצוי 75 ק"ג 22.18 BMI
עודף 42 ק"ג
טווח הפחתת משקל כ-9 חודשים – 5 ק"ג בחודש
פרש מהתוכנית למשך קרוב לשנה
‏03/07/2014 129.0 ק"ג עליה 12 ק"ג 38.39 BMI
‏10/07/2014 128.5 ק"ג הפחתה כוללת 500 גרם 38.01 BMI
‏20/07/2014 127.4 ק"ג הפחתה כוללת 1.100 ק"ג 37.69 BMI
‏26/07/2014 121.0ק"ג הפחתה כוללת 8.000 ק"ג 35.79 BMI
‏30/07/2014 121.5 ק"ג עליה 500 גרם 35.94 BMI
‏01/08/2014 120.8 ק"ג הפחתה כוללת 8.200 ק"ג 35.73 BMI
‏04/08/2014 120.0 ק"ג הפחתה כוללת 9.000 ק"ג 35.50 BMI
‏08/08/2014 118.6 ק"ג הפחתה כוללת 10.400ק"ג 35.08 BMI
‏11/08/2014 118.3 ק"ג הפחתה כוללת 10.700ק"ג 35.20 BMI
‏12/08/2014 118.2 ק"ג הפחתה כוללת 10.800ק"ג 34.97 BMI
‏14/08/2014 118.0 ק"ג הפחתה כוללת 11.000ק"ג 34.91 BMI
‏21/08/2014 117.0 ק"ג הפחתה כוללת 12.000ק"ג 34.61 BMI
‏26/08/2014 115.5 ק"ג הפחתה כוללת 13.500ק"ג 34.17 BMI
‏31/08/2014 114.5 ק"ג הפחתה כוללת 14.500ק"ג 33.87 BMI
‏11/09/2014 113.5 ק"ג הפחתה כוללת 15.500ק"ג 33.57 BMI
‏14/09/2014 112.5 ק"ג הפחתה כוללת 16.500ק"ג 33.28 BMI
‏17/09/2014 111.0 ק"ג הפחתה כוללת 18.000 ק"ג 32.84 BMI
‏27/09/2014 109.0 ק"ג הפחתה כוללת 20.000 ק"ג 32.24 BMI
‏03/10/2014 108.0 ק"ג הפחתה כוללת 21.000 ק"ג 31.95 BMI
‏09/10/2014 107.2 ק"ג הפחתה כוללת 21.800 ק"ג 31.71 BMI
15/10/2014 107.0 ק"ג הפחתה כוללת 22.000 ק"ג 31.65 BMI
‏21/10/2014 106.5 ק"ג הפחתה כוללת 22.500 ק"ג 31.50 BMI
‏22/10/2014 105.5 ק"ג הפחתה כוללת 23.500 ק"ג 31.21 BMI
‏28/10/2014 105.0 ק"ג הפחתה כוללת 24.000 ק"ג 31.06 BMI
‏03/11/2014 104.0 ק"ג הפחתה כוללת 25.000 ק"ג 30.95 BMI
‏08/11/2014 103.0 ק"ג הפחתה כוללת 26.000 ק"ג 30.47 BMI
‏23/11/2014 101.8 ק"ג הפחתה כוללת 27.200 ק"ג 30.11 BMI
‏26/11/2014 101.0 ק"ג הפחתה כוללת 28.000 ק"ג 29.88 BMI
‏30/11/2014 100.0 ק"ג הפחתה כוללת 29.000 ק"ג 29.58 BMI
‏07/12/2014 99.0 ק"ג הפחתה כוללת 30.000 ק"ג 29.28 BMI
‏24/12/2014 97.0 ק"ג הפחתה כוללת 32.000 ק"ג 28.69 BMI
‏18/01/2015 95.0 ק"ג הפחתה כוללת 34.000 ק"ג 28.10 BMI
‏08/02/2015 93.0 ק"ג הפחתה כוללת 36.000 ק"ג 27.51 BMI
‏12/06/2015 91.5 ק"ג הפחתה כוללת 37.500 ק"ג 27.07 BMI

‏19/06/2015 91.0   ק"ג הפחתה כוללת  38.000 ק"ג  26.92 BMI

‏17/07/2015 90.0   ק"ג הפחתה כוללת  39.000 ק"ג  26.62 BMI

‏07/08/2015 89.5   ק"ג הפחתה כוללת  39.500 ק"ג  26.47  BMI

14/08/2015 90.0   ק"ג הפחתה כוללת  39.000ק"ג   26.62BMI

15/08/2015 89.0   ק"ג הפחתה כוללת  40.000 ק"ג  26.33BMI

‏08/10/2015 88.0   ק"ג הפחתה כוללת  41.000 ק"ג  26.03 BMI

‏21/10/2015 86.0   ק"ג הפחתה כוללת  43.000 ק"ג  25.44BMI

28/10/2015 84.0   ק"ג הפחתה כוללת  45.000 ק"ג  24.85BMI

17/112015  83.0   ק"ג הפחתה כוללת  46.000 ק"ג  24.55 BMI

28/11/15 82.5 ק"ג הפחתה כוללת 46.500 ק"ג 24.60 BMI

המשך יבוא

 

מי שנרקומן של פחמימות מוזמן לשוחח עם זכריה (זאכי)
שישכנע אותו לא להיות קבלן הריסות של עצמו.
הנייד של זכריה (זאכי) 054-7044681 053-2196694

 

 


Dreamhost review