14 שנות ניסיון 
רשימת המתכונים נטולי הפחמימות או בעלי תכולת פחמימות זעומה שאוכלים חופשי-חופשי בלי חשבון
דג בגריל בניחוח צפון אפריקה
עופות צלויים
דג סול מטוגן
סלט כרובית
סלט שעועית ירוקה בחומץ
סלט פילפל ירוק, כרובית, גמבה וקולורבי
סלט קישואים
סלט ירקות
פשטידת דלעת ובשר
דג סול בתחמיץ
פשטידת כרישה ובשר
פשטידת פטרוזיליה
עוף מטוגן בעשבי תיבול
פילה דניס בעשבי תיבול
סלמון אפוי בשמן זית
דניס בסגנון מזרחי
מרק דלעת ועוף
מרק אספרגוס וכרישה
מרק ירקות (פרווה)
סלט עגבניות ומוצרלה בתנור
עגבניות אפויות
עלי גפן ממולאים בגבינת צאן
פשטידת עוף משביעה
עוף לאניני טעם
דג בעשבי תיבול
חזה עוף במישרת לימון ופפריקה
סטייק עוף ברוטב עגבניות
דגים ברוטב
סלט פטריות
סלט בצל
פילה אמנון במיקרוגל
פשטידת ירקות (חלבי)
עוף מוקפץ
כרוב מבושל ברסק עגבניות
דג סול אפוי עם ירקות
קציצות עוף עם סלרי
פשטידת פטריות (חלבית)
סלמון ברוטב עגבניות
דגי-ים ברוטב עגבניות
עופיון ממולא
צ'יפס נטול תפוחי-אדמה
כרובית מטוגנת
לביבות חנוכה
פשטידת כרובית
פשטידת כרובית וברוקולי
תבשיל קישואים וטונה
רגל קרושה
כרעי עוף עם זיתים
כרובית אפויה
עוף עם שומר
תבשיל פרגיות פיקנטי
כרעי עוף בתנור
קציצות המבורגר
חמין של שבת
כרובית צלויה בשום ושמן זית
סה"כ 55 מתכונים נטולי פחמימות
9 פברואר, 2009 בשעה 14:52
שלום! איך אפשר להגיע למתכונים?
9 פברואר, 2009 בשעה 18:27
שלום יבגניה,
ברוכה הבאה לאתר ולבלוג שלי.
המתכונים מצויים בספרי
"השמן והרזה – מדריך עוקף קלוריות" וניספחיו.
סה"כ 70 מתכונים מפורטים מחולקים ל-2 רשימות:
רשימת 42 נטולי פחמימות ורשימת 28 מעוטי פחמימות.
פרטים שלחתי לך במייל לגבי הכתובת להשגת הספר.
נא אשרי קבלת המייל.
לשרותך ולרשותך בכל עת.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
14 מאי, 2009 בשעה 22:03
שלום! מאוד יפה ועשיר האתר שלך. רציתי לדעת איפה אפשר להשיג את הספר? תודה רבה
15 מאי, 2009 בשעה 10:43
שלום מרדכי,
תודה על התשבחות.
את הספר ניתן להשיג אצלי באופן ישיר.
פרטים שלחתי לך במייל .
נא אשר קבלת המייל.
לשרותך ולרשותך בכיף.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
15 אוגוסט, 2010 בשעה 18:51
שלום,
היכן ניתן להשיג את הספר? וכמה הוא עולה?
16 אוגוסט, 2010 בשעה 10:50
שלום בני,
ברוך הבא לבלוג שלי.
פרטים לגבי עלות הספר
והכתובת למשלוח
שלחתי לך במייל.
נא אשר קבלה.
לשרותך ולרשותך בכיף.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
2 ספטמבר, 2010 בשעה 19:10
שנה טובה בני
וגמר חתימה טובה.
ב ר ו ך
28 ספטמבר, 2010 בשעה 13:59
בדיוק מה שחיפשתי… מתכונים חדשים נטולי\דלי פחמימות.
אשמח לקבל עוד פרטים.
3 אוקטובר, 2010 בשעה 00:45
שלום,
רציתי לדעת עוד פרטים על הספר.
תודה ושנה טובה.
3 אוקטובר, 2010 בשעה 18:06
שלום תם,
ברוך הבא לבלוג שלי.
יש לי בדיוק מה שביקשת בספר ובניספחיו.
ארחיב את הפרטים במייל שאשלח לך.
אנא אשר קבלת הפרטים במייל.
בברכה חמה,
ברוך הלוי-סגל
14 אוקטובר, 2010 בשעה 12:43
שלום רב,
אשמח לקבל עוד פרטים על הספר, כולל עלות ואופן התשלום.
סופ"ש נעים,
כרמית
15 אוקטובר, 2010 בשעה 09:28
שלום כרמית,
ברוכה הבאה לבלוג שלי.
פרטים מבוקשים מפורטים
אני שולח לך במייל.
נא אשרי קבלת הפרטים
במייל או בטלפון.
לשרותך ולרשותך בכיף.
שבת שלום,
ברוך
6 יולי, 2011 בשעה 13:08
המתכונים נישמעים מעניינים, ועשירים,
הייתי רוצה לרכוש את ספר המתכונים.
אשמח לדעת…
איך ניתן להשיג את הספר שלך , מחיר הספר? ואם אפשר לקבל אותו במשלוח הביתה?..
אשמח לקבל תשובה למייל:
meital.ad.bdi@walla.com
מיטל
14 דצמבר, 2011 בשעה 12:39
שלום רב,
התרשמתי והנני מביע התעניינות, הן ברעיון (אני כבר חודשיים מגביל פחמימות, מרבה בנוזלים ונשלו ממני מעל 10 ק"ג) והן בספר ומתכוניו.
בעיקר אני מודאג מכך שהירידה במשקל נראית לי מהירה מאוד ואולי מהירה מידי…
ואין לי מושג לגבי ההשלכות ארוכות הטווח של הפחתה בצריכת פחמימות.
אפשר לקבל הארות בעניין?
וכמובן – כמה עולה ואיך רוכשים את הספר?
בתודה ובברכה,
X
14 דצמבר, 2011 בשעה 18:29
תודה לך בן
וברוך בואך לבלוג שלי.
אני מקווה שתפיק ממנו תועלת.
פרטים מבוקשים אני שולח
לך במייל.
בברכה,
ברוך
1 ינואר, 2012 בשעה 14:54
שאלה ברשותך.
האם אינך סופר בתוך ה-60 גר' פחממות ליום ירקות מסויימים?
הרבה תודה על הבלוג הנהדר והחשוב הזה.
רמי
1 ינואר, 2012 בשעה 16:00
שלום רמי,
ברוך הבא לבלוג שלי ותודה על התשבחות.
כפי שראית מוצגות בבלוג 2 רשימות מתכונים:
האחת מכילה 55 מתכונים נטולי פחמימות, או בעלי תכולת פחמימות זניחה,
שאוכלים חופשי-חופשי בלי לספור. אני כבר ספרתי לפני הכנת המתכון.
ברשימה זו לא תמצאי ירקות עתירי פחמימות כגון – תפוחי-אדמה, סלק ואחרים.
הרשימה השניה כוללת 33 מתכונים מעוטי פחמימות כשבכל תפריט מצויינת תכולת הפחמימות. לדוגמה: קציצות בשר ברוטב עגבניות – 20 גרם פחמימות בכל התבשיל.
אשמח לפרט ביתר פירוט בדוא"ל שלי bhsegal@017.net.il
שבוע טוב,
ברוך הלוי-סגל