שלום, שמי ברוך, אני יליד 1932 ואני הוא שעומד בראש העמוד
אני רוצה ללמד אותך משהו מניסיוני כמבקר מזון במשרד הבריאות ולאחר שנים
של עבודה וחקר בתחום התזונה בבע"ח ובני אדם.
מדד מסת הגוף (BMI-Body Mass Index):
כדי לקבוע בוודאות מי לוקה בעודף משקל או בהשמנה – ניתן לחשב את ה-BMI כדלהלן:
BMI = משקל (בק"ג) חלקי גובה (במטרים) בריבוע 2 BMI=Kg/m.
משוואה שגויה:
מי שרוצה לרזות צריך להוציא יותר ממה שהוא מכניס.
זו המשוואה של הדיאטה הקלאסית לגבי תפריט מאוזן.
לקיזוז מנת ספגטי 650 קלוריות – ריצה במשך שעה,
צלחת חומוס 650 קלוריות – שעתיים רכיבה על אופניים בשטח הררי,
שייק פירות על בסיס חלב 330 קלוריות – שעתיים בניית ארמונות בחול.
אכן מחיר כבד, והנה חלון ההזדמנות לחלופה רציונלית.
משוואה נכונה:
על פי המשוואה של פרופ' קרל גוגנהיים,
קצובת הפחמימות היומית בגרמים עומדת ביחס שווה לקצובת החלבון:
1 גרם פחמימות ו-1 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל תקני.
אם משקלך התקני הוא 70 ק"ג –
קצובת הפחמימות היומית כמו קצובת החלבון היומית, היא 70 גרם.
משנתו של פרופ' ק. גוגנהיים ארוזה וסדורה בצידנית עוקפת קלוריות
על פי דירוג הערכים הפחמימתיים, במהופך מפירמידת המזון הקונבנציונאלית,
פטנט רשום המגובה על ידי מומחי תזונה ידועים בארץ ובחו"ל.
הגודל כן קובע:
עבור קצובת הפחמימות היומית,
אין צורך בקיבולו של המקרר הביתי, שנפחו 500 ליטר.
5 ליטר – זו תכולת הצידנית המוצעת למי שאינו רוצה לקבל ממדים של מקרר תעשייתי.
חלם זה כאן:
פיטום אווזים בעודפי פחמימות הופסק בחקיקה מטעמים הומניטריים,
אבל הלעטת הציבור במנת-יתר של פחמימות נמשכת.
למעלה מ-400,000 סוכרתיים שבתוכנו הם קורבנות מיתקפת הטרור של
פצצות-המיצרר הפחמימתיות, אז החלטנו לעצור את הטבח הזה
ורשמנו פטנט עולמי למיגור מגיפת ההשמנה.
ועם הצלחה לא מתווכחים:.
…
"הריסון של הסוכרת תלוי בתזונה, בעיקר בהפחתת הפחמימות.
התחברתי לברוך הלוי-סגל מכיוון שאני סבור שמה שהוא יצר יכול לעזור לסוכרתיים".
ד"ר אברהם פריד, פעיל באגודה לסוכרת במודיעין.
…
"17 ק"ג נשרו ממני בתוך חמישה וחצי חודשים והתייצבתי לתמיד
על המשקל התקני בשיטתו המבורכת של ברוך הלוי-סגל. לקרוא את הספר,
להתאהב ולהצטייד בצידנית עוקפת קלוריות שתעשה לכם את העבודה".
.אתי יודן,
רח' דן 34, מודיעין.
…
ב"ה
"אני מודה להשגחה העליונה שזכיתי להכיר אותך ואת רעייתך הבשלנית המעולה.
אכן פתחת לנו צוהר לעולם טוב יותר, בריא יותר, ואיכותי הרבה יותר.
כעת אני עולה במסילה הנכונה ויורדת יפה במשקל.
השיטה שלך מדהימה בתוצאותיה."
..מרים גבאי,
רח' שמואל הנביא 48, ירושלים.
…
המשקל הרצוי:
גם אתם יכולים, ואם תרזו – אין זו אגדה.
14 שנות ניסיון 
שלום
אני בת 44 נ+4 גובהי 1.59 משקלי 77.400 ה-BMI גבוה מאוד בעבר הורדתי 20 ק"ג ממשקלי בדיאטת חלבונים וגם דיאטת הפרדה בין פחמימות וחלבונים והעלתי הכל מחדש .כיום אני לא מצליחה לרדת ולהתמיד בירידה במשקל אני לוקחת ריטלין לפי מרשם רופא אבל כבר אין השפעה
אשמח לשמוע פרטים לגבי המוצר שאתה משווק עלות וכו….
בברכה,
לידיה
שלום לידיה,
אשמח מאד לסייע לך ואני לא רואה כל קושי להגיע למשקל התיקני,
כי גם אני הפחתתי 20 ק"ג ואני במשקל תיקני וב-BMI תיקני
וחי בשלום עם הראי ועם המשקל 16 שנים רצופות. יותר בריא,
יותר מהיר ויותר זול ממה שאת מדמיינת.
דוא"ל, טלפון, פקס. יקצרו את התהליך .
אם תרזי – אין זו אגדה.
הצלחתך היא הצלחתי.
בברכת הצלחה,
ברוך הלוי-סגל
מעונינת בפרטים אודות הדיאטה
שלום שמחה,
איתך הסליחה על התגובה המאוחרת
אשמח לעמוד איתך בקשר ישיר
באמצעות הדוא"ל או הנייד שלי
ואציע לך את פתרונותי ואם תרזי
אין זו אגדה.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
לצערי ראיתי רק היום את האתר.אני בת 62 גבהי 164 ומשקלי68 ק"ג.הבעיה האקוטית שלי היא רכוז שומן באזור הבטן ומעליה מה שקוראים"טיירים". מה אתה מציע לי לעשות?
שלום נעמי,
ברוכה הבאה לאתר ולבלוג שלי.
אשמח להציע לך כל מה שאני יודע
באמצעות הדוא"ל או הנייד שלי.
ממתין להתקשרותך.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
שלום רב ותודה על התשובה המהירה! מבנה גופי לא צר ואני בריאה. ניסיתי דיאטות מספר ,למשל הדיאטה בה אוכלים מספר ימים רק גבינה רזה וירקות,דיאטת הכרוב המגעילה וכדומה.
ערב טוב נעמי,
תשובה מפורטת תקבלי
בדוא"ל שלך.
אני מקוה שהתשובה
תהיה עניינית.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
לפני מספר שנים הפחתתי ממשקלי כ-25 ק"ג , אכלתי הרבה ירקות ונהגתי להפריד בין הפחממות לחלבונים בנוסף הצטרפתי לעיצוב הגוף ונהגתי ללכת הרבה. נכון להיום משקלי 79 ק"ג וגובהי 1.63 הפסקתי כל פעילות ספורטיבית וניסיתי מספר דיאטות אך ללא הצלחה. איזה תפריט יכול לעזור לי להוריד ממשקלי בלי להרגיש חסרת אנרגיות וחיוניות? אודה לתשובתך. תודה נועה
פינגבאק: בלוג השמן והרזה » ארכיון » אפשר לבלבל רק בני-אדם, אך לא את בני-המעיים
איך אני מעיף תשומן שיש לי בצד בבטן
אני לא שמן או משהו אבל יש לי קצת כריות כאלה אתה יודע למה אני מתכוון וזה מציק לי רצח
תודה על התשובה
ערב טוב רמי,
ברוך הבא לאתר ולבלוג שלי,
אם תואיל ליידע אותי בכמה נתונים,
אוכל להשיב לך על שאלתך באופן ממוקד יותר:
גיל, משקל, גובה, מבנה גוף רחב או צר,
מצב בריאות, דיאטות קודמות.
בברכה,
ב ר ו ך
16
75משקל
83 גובה
מצה בריאותי טוב
דיאטות קודמות – הורדתי איזה 5 קילו בשביל להיות יותר מחוטב , אבל שוב צידי הבטן התחתון שאני מסתכל במראה אני לא שלם איתם 🙂
שלום רמי,
צפוי שתוסיף גובה עם הגיל,
ומתוך הנחה שתגיע לגובה
המירבי של 1.90 מ' בתום
תקופת הגדילה הטבעית
גם אז יהיה עליך להסתפק
במינון יומי של 90 גרם פחמימות
ליום.
אני מניח שאתה צורך היום
300 -400 גרם פחמימות ליום
אז אל תתפלא אם פרוסת עוגת גבינה
משתהה דקה אחת בפה, שעה אחת
בקיבה ושנים רבות בצידי הבטן התחתון.
מומלץ שתתמקד בסיפור שבבלוג
תחת הכותרת "מחירון החטאים הקטנים".
איתך לאורך כל המסע אל היעד הנכסף,
ב ר ו ך
לברוך!
תודה רבה על העיצות הטובות,
שיהיה לך יום שמש מקסים
ואני יעדכן אותך בהמשך,
כול טוב,
ענבר.
לברוך!
מה שלומך? אני מקווה שמעולה
שבוע עבר וירדו ממני 2 קילו..
מברכת אותך כול יום,
מאחלת לך שבוע מקסים,
ענבר.
שבוע טוב ענבר,
שלומי מצויין, באופן מיוחד
כשאני מתבשר שהשיטה
שלי עובדת.
עלי והצליחי.
הצלחתך היא הצלחתי.
ב ר ו ך .
לברוך
תודה רבה על החומר במייל
כול טוב
ענבר.
שלום ענבר,
בהמשך לשיחתנו הטלפונית המלבבת
אני מצטט לך קטע קצרצר מספרי
שמתמצת את סוד הצלחתה של שיטתי:
השמנה, כמו נפיחות, דלקת או חום,
היא איתות לכוחות הגוף והנפש להתגייס
לסילוקם של הפולשים. עודפי מזון גם
הם נימנים עם הפולשים.
אם ירדת לסוף דעתי תביני בעליל
שחייבים להתייחס לגוף שתפח
ביתר חשיבות, לא פחות מן החשיבות
שמייחסים ליד שהתנפחה או לרגל
שקיבלה ממדים שמריצים אותנו
בדחיפות למרפאה.
לרשותך ולשרותך בכיף.
ב ר ו ך
לברוך הלוי ולרעיתו היקריםאני מודה לכם על קבלת הפנים הלבבית קיבלתם אותי בביקורי אצלכם .אתם אנים חמים ולבביים כן ירבו כמותכם .ברוך רציתי להוסים ולהודות לך על השיטה הפשוטה ונושאת תוצאות טובות עימה אחרי שלוש שבועות שאני מיתנהלת לפי הספר שלך נשרו מימני 4 קילו וזה אחרי הרבה שנים של ניסיונות והרבה ספורט שלא יצא לי מיזה כלום והינה פלא ללא ספורט קרה הנס וכול זאת הודות לך ולמתכונים הניפלאים של אשתך היקרה .סוף סוף אני מרזה בלי להגיד את המילה אני בדיאטה שיהיה לכם יום טוב עם הרבה שימחה ותמשיכו לעזור לאנשים השם יברך אותכם .
שלום אילנה,
אנחנו שמחים בשמחתך
והצלחתך היא הצלחתנו.
נלווה אותך עד הגרם המיותר
האחרון ונעניק לך את כל מה
שאנחנו יודעים.
שמרי על הבריאות ועל
הקשר ההדוק איתנו.
בברכת הצלחה,
ברוך
תודה רבה .לך על אדיבותך הכנה. ו ועל היושר שלך ושל רעייתך.
ברוך האים גם את קצובת החלבון צריך לימדוד או לספור? קראתי זאת בקטע שאתה אומר שאים המישקל שלך צריך ליהיות 70 אז גם קצובת הפחמימות והחלבון אמורה ליהיות באותו מישקל .סליחה על הבורות תקן אותי אם אני טועה .ותודה מראש על היתיחסותך .
ברוך שלום לך ולרעיתך .אני אודה לך מאוד אם אקבל מימך תשובה .
ערב טוב אילנה,
על פי הספרות המקצועית גוף האדם אינו מסוגל לספוג יותר מ-30-35 גרם חלבון
בבת-אחת. הגוף אינו צורך חלבון מעבר לצרכיו, כך שהחלבון יגיע לרמתו הנכונה
באופן עצמאי, דהיינו 1 גרם לק"ג משקל גוף.
אני מפנה אותך לעמוד 22 בספרי "השמן והרזה – מדריך עוקף קלוריות שבו נאמר:
"גוף האדם פועל כמכונה משוכללת מאוד שמודעת לצרכים שלה ואם לא ישבשו
את מערכותיו ולא יסממו אותו במנת-יתר של פחמימות יצרוך את מזונותיו באופן מאוזן".
אשמח להשיב לך על כל שאלה בכל עת ובכל שעה.
בברכה,
ב ר ו ך
מודה לך מיקרב הלב .לולי. זהוא שמי
טעות בהדפסת השם . איתך הסליחה. לילי
לולי, לילי, אילנה,
לא חשובים השמות המפנקים,
העיקר להימנע מפינוקים
פחמימתיים.
בהצלחה,
ב ר ו ך
לפני כשנתיים היתי איתך בקשר ועשיתי איתך את הדיאטה ההצלחה היתה מדהימה
אבל ככוחו של הרגל חזרתי לסורי והפסקתי עם הדיאטה וכמובן עליתי במשקל מ 68
עליתי ל77 קילו
לפני כחודש ניסיתי לחזור אבל הירידה היתה איטית במשך חודש אחד הורדתי
סהכ קילו וחצי ואז שוב פעם נשברתי
מה עושים בכדי לחזור לזה בשיא המרץ ובשיא התוצאות?..
דרך אגב אני מאוזנת עי כדורים עקב תת פעילות בלוטת התריס)
שלום אתי,
ברוכה הבאה לאתר ולבלוג שלי.
להזכירך שליבת השיטה שלי היא הצידנית-הדיאטטית שניפחה 5 ליטרים
והיא מחליפה את המקרר שנפחו 500 ליטרים.
57 מתכונים שבבלוג מחליפים את כל מה שהצלחת שלך ראתה
והצידנית-הדיאטטית נועדה לכלוא את היצר הקולינרי בסל מזונות
שמתאים למידת אדם ולא מעבר למה שהטבע התכוון להעניק לו.
אשמח לעמוד איתך בקשר טלפוני או בדוא"ל וללוות אותך בכיף
עד הגרם המיותר האחרון.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
היי ברוך
אני בת 20
1.64
משקל 63
ברצוני להוריד 10 קילו..אשמח אם תתן לי תפריט שיעזור להוריד את הקילוגרמים המיותרים.
תודה רבה
שיראל
שלום שיראל,
ברוכה הבאה לאתר ולבלוג שלי.
הנתונים שמסרת לי הם חלקיים,
לפיכך שלחתי לך דוא"ל ובו
ביקשתי להשלים פרטים על
מנת לקבל תמונה מקיפה
ולהציע לך הצעה רציונלית.
לשרותך ולרשותך בכיף,
ברוך
שלום ברוך,
במקרה נכנסתי לאתר ואשמח לשמוע ממך כיצד תוכל לעזור לי להוריד 20 ק"ג מגופי.
גובהי: 1ץ63 מ' ומשקלי 88 ק"ג. אני מאוזנת באלטרוקסין כבר 13 שנה עקב תת-פעילות של בלוטת התריס.
קשה לי מאד עם פעילות גופנית, וניסיתי מספר דיאטות לאורך השנים אבל תמיד נשברת בסוף, ומורידה לכל היותר 2-3 ק"ג.
האם יש לי תקוה ?
תודה
רונית
שלום רונית,
ברוכה הבאה לבלוג שלי.
חבל על הסבל ועל הבריאות.
אם אני יכולתי להשיל מעלי 20 ק"ג
ולהישאר עם ההישג מגיל 58
עד גיל 76 כל אחד יכול..
טלפון או דוא"ל יכול לקצר
את התהליך.
בברכה,
ב ר ו ך
שלום רונית,
פרטים ראשוניים
העברתי אליך בדוא"ל.
אשמח להשיב על כל
שאלה.
בברכה,
ברוך.
שלום רונית,
בפסק הזמן שנוצר בהמתנה
לתגובתך למדתי מן הספרות המקצועית
על תת-פעילות של בלוטת התריס
וזה מצריך מידע נוסף מעבר למה
שמסרת לי.
ברוב המקרים ההשמנה נובעת מהתמכרות
לפחמימות, לכך הקדשתי בבלוג סיפור
הנקרא "נרקומנים של פחמימות".
מומלץ שתעייני בסיפור הזה ותסיקי
את מסקנותיך.
מכל מקום קשר טלפוני יקצר את הדרך
להבנת הבעיה ולפתרונה ביעילות.
בברכה,
ברוך.
שלום
אשמח מאוד אם אקבל פירוט אודות השיטה ולעזור לי להוריד כמויות השומן
שלום
אני מעוניינת ביותר פרטים אודות השיטה ולעזור לי להוריד כמויות השומן שהצטברו לאורך השנים
גובה 155 ס"מ
משקל 83
וה bim 34
וזה שם אותי בקטגורית השמנת יתר כמחלה….
מקווה מאוד שחלום זה אפשרי להגשמה
אני מתה לרזות ולהראות יפה ולהרגיש בריאה ….
שלום לגולשת,
ברוכה הבאה לאתר ולבלוג שלי.
אחרי שהסגרתי את גילי, יליד 1932
אני מרשה לעצמי לשאול אותך לגילך
ומפנה אותך לטבלה שלעיל על מנת
שתמצאי את משקלך האופטימלי לפי
מבנה גופך ונתקדם הלאה.
אם תרזי אין זו אגדה. כשהגעתי
לגיל 58 השלתי 20 ק"ג מיותרים ואת
התוצאה רואים בתמונה ובמציאות.
אשמח להמשך הדיאלוג גם בדוא"ל
ןבטלפון לשם קיצור הדרך למטרה
הנכספת.
שבוע טוב,
ברוך הלוי-סגל
שבוע טוב תהאני,
יצרתי איתך קשר בדוא"ל.
אשמח לתשובתך.
בברכה,
ב ר ו ך
שלום לך ברוך.
הגעתי לאתרך בכלל מחיפוש על ספירת פחמימות ואשמח לדעת אם תוכל לעזור לי
אני בת 19, מטר שבעים, שוקלת כ90 קילו (אני נמנעת משקילות לאחרונהץץ) חולת סכרת ותלויה באינסולין.
כל ההסבר על השיטה שלך די מעורפל ולא ברור לי כ"כ אז אשמח לשמוע ממך יותר.
אני ממש מתקשה להבין את העיניין של 1 ג"ר חלבון ו1 ג"ר פחמימה פר קילו משקל גף…אני בחורה בת 28,מתאמנת בחדר כושר 5 פעמים בשבוע אימוני התנגדות ופעמיים בשבוע אימון אירובי.אני מכינה את עצמי לתחרות פיטנס,כמות הפחמימות שאני צריכה לאכול היא באמת מאד מצומצמת כי ככה הנוזלים ואחוזי שומן צונחים מטה,אבל חלבון.??האם מדובר לא יותר מ 60 ג"ר חלבון ביום או בארוחה?מה גם לפיטענתך אם אוכל 60 גר פחמימה ו6ם גר שומן אגיע רק ל 500 קלוריות ביום ומה כל השאר להשלים מהשומן?
שלום אלכס,
דוא"ל מפורט שלחתי לך ומקווה שהוא עונה על כל שאלותיך.
לשרותך ולרשותך בכל עת.
ברוך
שלום חוה,
שלחתי לך דוא"ל מפורט
וגם שוחחתי איתך.
מקוה שהכל ברור.
לשרותך ולרשותך בכל עת.
ברוך
שלום! אשמח להבין, כמה גרם חלבון מותר לי ביום? כמה שאני רוצה, נכון? כמו כן אשמח לפרטים נוספים בקשר לדיאטה…
שלום שיר
הגוף יודע כמה חלבון שהוא צריך ואם לא צורכים אותו בתוך
אריזה פחמימתית הגוף יצרוך 1 גרם לכל ק"ג משקל גוף.
הלבלבל לא מבקש חלבון. הוא מבקש רק פחמימות, שהופכות
לשומן ונשאיות של שומן.
עייני בפוסט שלי תחת הכותרת "דיאטה דלת פחמימות אינה דיאטת חלבונים"
שם תמצאי ראיות התומכות בדעתי.
בברכה,
ברוך
ברוך שלום רב
ראשית קראתי את רוב המאמרים
שלך ותרגמתי עד מאוד
ישנו פחד מסיום שאני חוששת ממנו
לגבי הנושא של אי אכילת פחמימיות בכלל
ועלית רמת החומציות בגוף
בנוסף עלי לציין שיש לי צורך הרבה פעמים במתוק ? שוקולד מריר? דבש?
פרי? תפוח ? אפרסק?
האם צריך לשכוח מכל זה ?
אשמח לתגובה
שלום עדי,
שלום עדי,
שלחתי לך בדוא"ל
אסמכתאות מחקריות בינלאומיות
המנפצות את המיתוסים שעליהם
את מסתמכת.
לא אמרתי אי אכילת פחמימות בכלל.
60 גרם פחמימות ליום אני צורך
22 שנה על מנת לשמר את משקלי
שלא יעבור את 60 הקילוגרמים שלי.
בברכה,
ברוך
pretty post nice say to unniversey mey thank
שלום רב!
כשאתה אומר "60 גרם פחמימות" הכוונה לגרמים של פחמימות בכלל, או גרמים של פחמימות נטו (בהחסרת הסיבים התזונתיים)? למשל באבוקדו בינוני יש כ-15 גרם פחמימות, אך כ-11 גרם סיבים תזונתיים (שאינם מתעכלים) – כלומר רק 4 גרם פחמימות זמינות לנו…
תודה על תשובתך
שלום רונית,
אני מתייחס לפחמימות נטו.
הסיבים אינם מדאיגים אותי
כי אינם נעכלים, לעומת
הפחמימות העודפות שמתנחלות
בגוף ומסרבות לפנות התנחלות.
אשמח להשיב על כל שאלה,
בברכה,
ברוך
תודה על תשובתך המהירה!
אשמח לדעת כיצד אתה מתייחס לממתיקים מלאכותיים בכלל ולסוכרים אלכוהוליים בפרט, הנמצאים במוצרים רבים "ללא סוכר" כמו שוקולד וכדומה. דינם כדין הסיבים או אחר?
ערב טוב רונית,
אלכוהול מתפרק לסוכר בגוף
וממתיקים אלכוהוליים הם אכן
"ללא סוכר" אבל מתפרקים לסוכר
בגוף האדם ומתנחלים כמו פחמימות רגילות.
אשמח להרחיב את המידע
אם תואילי לשלוח לי את שאלותיך
במייל bhsegal@017.net.il
ואשמח להרחיב .
שלום לך וליבני מישפחתך ליפני כחמש שנים ביצעתי את הדיאטה שלך וזאת היתה הצלחה שבה ירדתי 9 קילוגרם מישקלי לאחר כשנתיים לא יודעת איך זה קרה סטיתי מהמסלול כי הפכתי להיות טיבעונית ורו-פוד וזה לא כל כל התאים לדיאטה שלך בהמשך עליתי במישקל והמישקל מסרב לרדת עולה קילו יורדת קילו זה מייאש אותי ואפילו מעצבן מאוד לשבוע החלטתי לחזור לתורתך ויש לי בעיה כי אני לא אוכלת בשר ולא עוף ולא מוצרי חלב וחלב האם זה אפשרי ואיזה תחליפים אתה ממליץ אודה לך מאוד אם תוכל לעזור לי בבעיה הזאת
שלום אילנה,
אנסה ליצור איתך קשר במייל שלך
בתקווה שתהיה תגובה, ואסביר לך
את כל מה שאני יודע מתוך לימוד
וניסיון של 25 שנים רצופות.
אשמח לשמוע את קולך בטלפון שאולי
יקצר את הדרך להשגת מטרתך.
הטלפונים שלי 03-9711477 נייד 053-5811409
המשך יום טוב
ברוך הלוי-סגל
שלום אילנה,
הדוא"ל שנתת לי נכשל.
Recipient address: rafi@43028gmail.com
Reason: Illegal host/domain name found
שלחי לי ישירות לדוא"ל שלי ואשיב לך ברצון
bhsegal@017.net.il
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
שוב שלום לך ברוך הלוי אני מקווה שהפעם הדואל בסדר ויגיע אילך
אילנה היקרה,
איך יגיע אם זה אותו דוא"ל :
הואילי ליידע אותי מספר הטלפון שלך
ואתקשר אליך לשם קיצור דרך
והסבר מקיף.
rafi@43028gmail.com
לברוך שלום לך וליבני משפחתך אני שולחת לך כמה מילים כדי לדעת אם קיבלת את האימל שלי
האם הדיאטה שלך נקראת "פליאו".
שלום דור,
איתך הסליחה על האיחור בתשובתי.
פליאו מוכר לי אבל זו לא שיטתי.
הדיאטה שלי הוא דלת פחמימות
ומבוססת על קצובת 60 גרם פחמימות ליום
בכפוף לממצאי המחקר הבינלאומי שבוצע בקמ"ג
בראשותה של פרופ' איריס שי .
ספר המתכונים שלי מכיל 64 מתכונים נטולי פחמימות
וו-36 מתכונים מעוטי פחמימות.
בברכה,
ברוך הלוי-סגל
053-5811409
שלום לך ברוך הלווי מעוניינת לצור קשר
יצירת קשר לניסיון
אילנה היקרה,
המייל שלי bhsegal@017.net.il
הנייד שלי 053-5811409
הכתובת שלי ידועה לך.
אשמח לחדש את הקשר הטוב
שלום לך ברוך הלווי
שלום לך ברוך הלווי מעוניינת ליצור אתך קשר בבקשה
בוקר טוב לך ברוך ויום טוב ניסיון לתיקשורת
מחכה לתגובה מימך
היי, מעוניינת בפרטים על שיטתך, עלות?, אופן השיטה… תודה
שלום למתעניינת בשיטתי , שלחתי תשובה לפי המייל שהופיע בפניה. נא אשרי קבלת המייל ששלחתי לך.
נועה היקרה, הבי לי מייל חלופי על מנת שאוכל להשיב לך על כל שאלותיך. המייל שהצגת לי אינו עובר. קיצור דרך ניתן לעשות בטלפון 053-5811409 .
אשמח לקבל את הטלפון שלך ואצור איתך קשר.