בלוג השמן והרזה – מדריך עוקף קלוריות

אכול פחמימות במינון זהיר-זעיר כמו תרופה רעילה-מועילה. כל מה שצריך לדעת על תזונה נכונה ומאוזנת ואיכות חיים.

רשימת מתכונים מעוטי פחמימות שאוכלים מדוד, 1 גרם פחמימה ל-1ק"ג משקל גוף לפי הטבלה

It's only fair to share...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

מרק אפונה ונענע                                   10 גרם פחמימות למנה (6 מנות)

סלט כרוב (חלבי)                                 20                     בכל הסלט

תבשיל חצילים (פרווה)                        20                     בכל התבשיל

לבבות ארטישוק במילוי גבינה ואגוזים   5                       במנה (6מנות)

פשטידת גבינה                                     5                       ברבע תבנית

מרק ירקות עשיר                              10                     בכל התבשיל

פשטידת פטריות (חלבי)                      5                      ברבע תבנית

פשטידת ירקות (פרווה)                      5                      ברבע תבנית

פשטידת כרובית (פרווה)                    5                      ברבע תבנית

פשטידת קישואים (פרווה)                  5                      ברבע תבנית

פשטידת תרד (חלבי)                         5                      ברבע תבנית

דג נסיכת הנילוס בתנור                     15                    בכל התבשיל

דגים ממולאים (גפילטע פיש)           2.5                   בכל קציצה

סלט חצילים (פרווה)                        5                      בכל הסלט

אפונה וכדורי בשר                           20                    בכל התבשיל

פשטידת פטריות (פרווה)                 5                     ברבע תבנית

קציצות חזה עוף מבושלות              20                    בכל התבשיל

פילפלים ממולאים (בשרי)             10                    בכל התבשיל

פשטידת פטריות וגמבה                   5                     ברבע תבנית

פילפלים במילוי בשר                     20                   בכל התבשיל

קציצות בשר                                  20                   בכל התבשיל

כדורי בשר בבמיה                          30                   בכל התבשיל

קציצות בשר ברוטב עגבניו             20                   בכל התבשיל

פשטידת כרישה וגבינות                  5                    ברבע תבנית

סלט חצילים וגבינה                        10                   בכל הסלט

פילפל ממולא בתערובת חציל וגבינה 10                   בכל התבנית

פשטידת קישואים (חלבית)            5                    ברבע תבנית

פשטידת חצילים וגבינות                20                  בכל התבנית

סלט כרובית וטונה (חלבי)             20                  בכל הסלט

תחתיות ארטישוק במילוי גבינות     15                  בכל התבשיל

שקשוקה עם חציל ופטה               15                  בכל התבשיל

גליליות מצה עם גבינה                 15                  בכל התפריט

חציל בלאדי שרוף תוספת לסלט    5                   ב-4 כפיות מהתערובת

סלט עוף בתוספת אבוקדו ומלפפון 10              בכל התפריט

פשטידת ברוקולי וגבינות             20               בכל התבנית

לפת אפויה                                 20               בכל התפריט

סה"כ 36 מתכונים מעוטי פחמימות

http://www.netbook.co.il/AdvancedSearch.aspx?advanced=1&a=%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9A%20%D7%94%D7%9C%D7%95%D7%99%20%D7%A1%D7%92%D7%9C

המתכונים מופיעים בספר "השמן והרזה – מדריך עוקף קלוריות" ונספחיו.
להשיג בטלפון: 057-5811409

24 תגובות לפוסט 'רשימת מתכונים מעוטי פחמימות שאוכלים מדוד, 1 גרם פחמימה ל-1ק"ג משקל גוף לפי הטבלה'

לקרוא את התגובות ב-RSS או לשלוח טראקבאק לפוסט 'רשימת מתכונים מעוטי פחמימות שאוכלים מדוד, 1 גרם פחמימה ל-1ק"ג משקל גוף לפי הטבלה'.

  1. מאת רבקה

    26 אוגוסט, 2010 בשעה 22:12

    שלום
    כמה עולה הספר וכיצד ניתן להשיגו ?
    האם יש אפשרות לייעוץ טלפוני?
    תודה רבקה

  2. מאת ב.ה סגל

    27 אוגוסט, 2010 בשעה 08:11

    שלום רבקה,

    ברוכה הבאה לבלוג שלי.
    אשמח לקשר טלפוני
    ליעוץ ולליווי לאורך כל
    המסע להרזייה.

    הצלחתך היא הצלחתי.
    ממתין לטלפון.

    בברכה,
    ב ר ו ך

  3. מאת ב.ה סגל

    29 אוגוסט, 2010 בשעה 16:11

    שלום רבקה,

    השלמתי לך את הפרטים המבוקשים בדוא"ל.
    ממתין לטלפ��ן כמבוקש.

    לשרותך ולרשותך בכל עת.

    בברכה,
    ב ר ו ך

  4. מאת ב.ה סגל

    2 ספטמבר, 2010 בשעה 18:56

    שנה טובה לך רבקה
    וגמר חתימה טובה.

    ב ר ו ך

  5. מאת נדיה

    6 אוקטובר, 2012 בשעה 09:11

    שלום,
    נפגשנו אתמול בבית פתוח בבן שמן. שוחחנו מעט וכאמור לקראת צאתי לפנסיה באפריל
    (סוף סוף) יש בי הצורך והנכונות לשנות אורח חיים ולהשקיע בעצמי ובבריאותי לפחות כפי שהשקעתי בכל הסובבים אותי במהלך השנים.
    לפיכך, אשמח מאוד לרכוש את ספר המתכונים עליו דברת אתמול ולנסות ולסגל את תוכניתך , לאור הצלחתך האישית.
    בברכת שנה טובה
    נדיה


  6. 6 אוקטובר, 2012 בשעה 19:53

    שלום נדיה,
    שמחתי להכירך במיפגש בבית הפתוח בבן-שמן.
    אשמח להמשך הדיאלוג במייל ובטלפון.
    פרטים לגבי בקשתך שלחתי במייל.
    מועדים לשמחה,
    ברוך


  7. 1 מאי, 2013 בשעה 07:08

    בוקר טוב
    אשמח לעוד פרטים,נשמע מעניין רבקה0508390932regev/rivka@gmail/com


  8. 3 מאי, 2013 בשעה 10:12

    http://cafe.themarker.com/post/2904629/

    רבקה היקרה,
    לחצי על הלינק הנ"ל ותצאי ברכוש גדול
    שבת שלום,
    ברוך

  9. מאת ריקי

    7 ספטמבר, 2013 בשעה 08:18

    כמה עולה הספר?


  10. 7 ספטמבר, 2013 בשעה 21:51

    שלום שרה חזן (ריקי)
    אשלח לך פירוט במייל ששלחת לי.
    חג שמח ושנה טובה,
    ב ר ו ך


  11. 12 ספטמבר, 2013 בשעה 22:03

    […] רשימות המתכונים: מתכונים נטולי פחמימות מתכונים מעוטי פחמימות […]

  12. מאת ענת

    26 נובמבר, 2013 בשעה 13:43

    שלום,
    מעוניינת לרכוש את הספר.
    ענת


  13. 26 נובמבר, 2013 בשעה 14:29

    שלום ענת,
    אשלח לך פרטים מלאים
    במייל שהיצגת כאן.

    חג אורים שמח,
    ב ר ו ך

  14. מאת ענת

    3 דצמבר, 2013 בשעה 21:10

    שלום.
    לא קיבלתי ממך דוא"ל. אפשר לשלוח שוב?


  15. 3 דצמבר, 2013 בשעה 21:42

    אשמח לשלוח לך שוב.
    אנא, שובי ושלחי לי מייל אמין.
    אשמח לשמוע את קולך בטלפון
    וזה יקצר את ההליכים.
    טל. קווי 03-9711477
    טל. פקס 03-9731660
    נייד 057-5811409
    חג אורים שמח,
    ב ר ו ך


  16. 3 דצמבר, 2013 בשעה 22:05

    ערב טוב ענת,
    שלחתי לך בפעם השלישית.
    מקווה שהגיע.
    אנא אשרי קבלה.
    חג אורים שמח,
    ברוך


  17. 3 דצמבר, 2013 בשעה 22:46

    זה המייל שאליו שלחתי, ענת: harel.anat@gmail.com

  18. מאת saray

    27 ספטמבר, 2014 בשעה 15:00

    שנים מנסה ולא הולך להיגמל מפחממות ומירידה במשקל מה עושים?


  19. 27 ספטמבר, 2014 בשעה 19:47

    ערב טוב שריי
    אשיב לך במייל ששלחת לי
    שנה טובה וגמר חתימה טובה
    ב ר ו ך


  20. 27 ספטמבר, 2014 בשעה 20:38

    ערב טוב שריי
    המייל ששלחתי לך כשל.
    אם יש לך מייל אחר אנא שלחי לי,
    או שלחי אלי למייל שלי
    bhsegal@017.net.il

  21. מאת מנחם

    25 ספטמבר, 2017 בשעה 14:16

    שלום
    מתעניין אודות הספר (מחיר, היכן אפשר להשיג וכו')
    תודה


  22. 25 ספטמבר, 2017 בשעה 16:18

    שלום מנחם,
    אשלח לך פרטים מפורטים במייל שמסרת לי.

    שנה טובה וגמר חתימה טובה לך וליקיריך

  23. מאת shoshana13

    19 אוגוסט, 2018 בשעה 14:00

    שלום,
    אני בשלנית קטנה מאד, ולא נראה לי שארצה להכין את המתכונים בספר.
    .אם יש פרסום אחר, אשמח להזמין.
    אני רגישה ללקטוז.

    תודה
    שושנה
    shoshana13@outlook.com


  24. 19 אוגוסט, 2018 בשעה 15:47

    שלום שושנה,
    אבהיר לך במייל ששלחת לי את הטעון הבהרה.

    שבוע טוב ומבורך,
    ברוך הלוי-סגל

להגיב


Dreamhost review