בלוג השמן והרזה – מדריך עוקף קלוריות

אכול פחמימות במינון זהיר-זעיר כמו תרופה רעילה-מועילה. כל מה שצריך לדעת על תזונה נכונה ומאוזנת ואיכות חיים.

יומנה של ציפי שניצחה את הסוכרת ומיגרה אותה לבלי שוב

It's only fair to share...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

ציפי חרדים בת 47 050-4103894
יומן מעקב הפחתת משקל גובה בריבוע 2.82 (לחישוב BMI )
גובה 1.68 מ'
משקל 99.9 ק"ג 35.42 BMI
רצוי 64 ק"ג 22.69 BMI
עודף 35.9 ק"ג
ערכי סוכר בצום 240
טווח הפחתה כ-7 חודשים. בקצב של 170 גרם ליום=5 ק"ג בחודש.
השיטה: ד"ר איריס שי, ראש צוות המחקר הבינלאומי שנערך בקמ"ג ופורסם ב-17.7.2008 בעיתון המדעי "ניו-אינגלנד אוף מדיסין" – אורז, תפוחי-אדמה ולחם כבר אינם מרכיב מרכזי בצלחת.
בראיון עיתונאי מפרטת ד"ר איריס שי את תמצית המחקר ב-53 מילים:
"בניגוד לדיאטות בהן נדרשים חישובים, הדיאטה דלת הפחמימות היא מאוד פשוטה, כי הפחמימות יורדות לרמה מינימאלית, וכל מה שאין בו פחמימות הוא לכאורה מותר, כך שמי שעושה את הדיאטה הזו, לא צריך להסתובב כל היום עם מחברת ועט. הרמה המינימאלית שאנחנו צריכים לתפקודי הגוף השונים היא בין 50 ל-60 גרם פחמימות ליום" . (ליאם אקשטיין 11/9/06 מעריב Nrg)

‏11/01/2016 98.2 ק"ג הפחתה כוללת 1.700 ק"ג 34.82 BMI
12/01/2016 96.3 ק"ג הפחתה כוללת 3.600 ק"ג 34.14 BMI
‏13/01/2016 95.9 ק"ג הפחתה כוללת 4.000 ק"ג 34.00 BMI
‏14/01/2016 95.8 ק"ג הפחתה כוללת 4.100 ק"ג 33.97 BMI
‏15/01/2016 95.4 ק"ג הפחתה כוללת 4.500 ק"ג 33.82 BMI
‏17/01/2016 96.2 ק"ג עלייה 800 גרם 34.11 BMI
‏18/01/2016 95.8 ק"ג הפחתה כוללת 4.100 ק"ג 33.97 BMI
‏19/01/2016 94.9 ק"ג הפחתה כוללת 5.000 ק"ג 33.65 BMI
‏20/01/2016 95.3 ק"ג עלייה 400 גרם 33.79 BMI
‏21/01/2016 95.2 ק"ג הפחתה כוללת 4.700 ק"ג 33.75 BMI
‏22/01/2016 95.9 ק"ג עליה 700 גרם 34.00 BMI
24/01/2016 96.1 ק"ג עליה 200 גרם 34.07 BMI
‏25/01/2016 96.4 ק"ג עליה 300 גרם 34.18 BMI
‏26/01/2016 95.4 ק"ג הפחתה כוללת 4.500 ק"ג 33.82 BMI
‏28/01/2016 94.8 ק"ג הפחתה כוללת 5.100 ק"ג 33.61 BMI
‏29/01/2016 95.3 ק"ג עליה 500 גרם 33.79 BMI
‏1/01/2016 93.7 ק"ג הפחתה כוללת 6.200 ק"ג 33.22 BMI
01/02/2016 92.4 ק"ג הפחתה כוללת 7.500 ק"ג 32.76 BMi
‏02/02/2016 93.6 ק"ג עלייה 1.200 ק"ג 33.19 BMI
ערכי סוכר בדם בצום 89
‏03/02/2016 94.3 עליה 700 גרם
33.43 BMI
ערכי סוכר בדם בצום 100
‏04/02/2016 93.5 הפחתה כוללת 6.400 ק"ג 33.15 BMI סוכר 102
‏05/02/2016 95.0 עלייה 1.500 ק"ג 33.68 BMI סוכר 91
‏07/02/2016 ללא שינוי——————————————–סוכר 85
‏08/02/2016 94 ק"ג הפחתה כוללת 5.900 ק"ג 33.33 BMI סוכר 89
‏09/02/2016 ללא שינוי במשקל ובערכי הסוכר בדם בצום
‏10/02/2016 94.9 ק"ג הפחתה כוללת 5 ק"ג 33.65 BMI סוכר 80
‏23/02/2016 93.1 ק"ג הפחתה כוללת 6.8 ק"ג 33.01 BMI סוכר 101
‏24/02/2016 92.2 ק"ג הפחתה כוללת 7.7 ק"ג 32.69 BMI סוכר 94
‏25/02/2016 93.7 ק"ג עליה 1.5 ק"ג 33.22 BMi סוכר 91
‏26/02/2016 92.9 ק"ג הפחתה כוללת 7 ק"ג 32.94 BMI סוכר 94
‏28/02/2016 93.3 ק"ג עליה 400 גרם 33.08 BMI סוכר 89
‏29/02/2016 93.9 ק"ג עליה 600 גרם 33.29 BMI סוכר 103
‏02/03/2016 93.0 ק"ג הפחתה כוללת 6.9 ק"ג 32.97 BMI סוכר 91
‏03/03/2016 91.6 ק"ג הפחתה כוללת 8.3 ק"ג 32.48 BMI סוכר 94
04/03/2016 92.5 ק"ג עליה 900 גרם 32.80 BMI סוכר 94
‏06/03/2016 94.1 ק"ג עליה 1.6 ק"ג 33.36 BMI סוכר 94
‏07/03/2016 94.5 ק"ג עליה 400 גרם 33.51 BMI סוכר 94
‏08/03/2016 ללא שינוי סוכר 94
‏09/03/2016 93.0 ק"ג הפחתה כוללת 6.9 32.97 BMI סוכר 84
‏10/03/2016 91.5 ק"ג הפחתה כוללת 8.4 32.44 BMI סוכר 94
‏11/03/2016 ללא שינוי
‏13/03/2016 92.4 ק"ג עליה 900 גרם 32.76 BMI סוכר 97
‏14/03/2016 90.8 ק"ג הפחתה כוללת 9.1 32.19 BMi סוכר97
‏15/03/2016 91.3 ק"ג עליה 500 גרם 32.37 BMI סוכר 98
‏16/03/2016 ללא שינוי
‏17/03/2016 ללא שינוי
‏18/03/2016 91.5 ק"ג עליה 200 גרם 32.34 BMI סוכר 98
‏20/03/2016 92.4 ק"ג עליה 900 גרם 32.76 BMI סוכר 101
‏21/03/2016 91.7 ק"ג הפחתה כוללת 8.2 32.51 BMI סוכר 88
‏22/03/2016 90.9 ק"ג הפחתה כוללת 9.0 22.23 BMI סוכר 91
‏23/03/2016 ללא שינוי
‏24/03/2016 90.3 ק"ג הפחתה כוללת 9.6 32.02 BMI סוכר 81
‏27/03/2016 89.3 ק"ג הפחתה כוללת 10.6 31.66 BMI סוכר 81
‏28/03/2016 89.0 ק"ג הפחתה כוללת 10.9 31.56 BMI סוכר 102
‏29/03/2016 88.7 ק"ג הפחתה כוללת 11.2 31.14 BMI סוכר 89
‏30/03/2016 89.0 ק"ג עליה 300 גרם 31.56 BMI סוכר 79
‏31/03/2016 90.5 ק"ג עליה 1.500 ק"ג 32.09 BMI סוכר 92
‏01/04/2016 89.6 ק"ג הפחתה כוללת 10.3 31.77 BMI סוכר 89
‏03/04/2016 90.8 ק"ג עליה 1.200 ק"ג 32.19 BMI סוכר89
‏04/04/2016 91.3 ק"ג עליה 500 גרם 32.37 BMI סוכר89
‏05/04/2016 90.4 ק"ג הפחתה כוללת 9.5 32.05 BMI סוכר 94
‏‏06/04/2016 90.4 ק"ג הפחתה כוללת 9.5 32.05 BMI סוכר 93
‏07/04/2016 אין שינויים
‏08/04/2016 91.2 ק"ג עליה 800 גרם 32.34 BMI סוכר 93
‏10/04/2016 91.7 " עליה 500 גרם 32.51 BMI סוכר 93
‏11/04/2016 90.8 " הפחתה כוללת 9.1 ק"ג 32.19 BMI סוכר 97
‏12/04/2016 89.8 " הפחתה כוללת 10.1 " 31.84 BMI סוכר 93
‏‏13/04/2016 89.3 " הפחתה כוללת 10.6 " 31.66 BMI סוכר 99
14/04/2016 89.9 ' עליה 600 גרם 31.87 BMI סוכר 96
‏15/04/2016 89.6 " הפחתה כוללת 10.3 ק"ג 31.77BMI סוכר 96
‏17/04/2016 89.1 " הפחתה כוללת 10.8 ק"ג 31.59 BMi סוכר 86
‏18/04/2016 88.4 " הפחתה כוללת 11.5 ק"ג 31.34 BMI סוכר 86
‏19/04/2016 88.2 " הפחתה כוללת 11.7 " 31.27 BMI סוכר 86

היום, 19/4/16 נתקבלו תוצאות בדיקת A1C שהראו ירידה מ-8 ל-6 המוגלובין מסוכרר. חלפה לבלי שוב הסוכרת והרופא המליץ לציפי להמשיך ולהפחית משקל בדיאטה דלת פחמימות, ואנו ממשיכים בניהול היומן עד למטרה הנכספת.
20/04/2016 87.5 ק"ג הפחתה כוללת 12.4 ק"ג 31.02 BMI סוכר 102
‏21/04/2016 87.4 ק"ג הפחתה כוללת 12.5 ק"ג 30.99 BMI סוכר 98
‏22/04/2016 87.2 ק"ג הפחתה כוללת 12.7 ק"ג 30.92 BMi סוכר 98

המשך יבוא

להגיב


Dreamhost review